Microcredencial Universitària en Recarrega’t: Gestiona l’Estrès a través de Pràctiques Corporals
Microcredencial Universitària en Recarrega’t: Gestiona l’Estrès a través de Pràctiques Corporals
Presentació
Aquest curs ofereix recursos pràctics per gestionar l’estrès a través de tècniques corporals efectives que es poden incorporar fàcilment als hàbits de vida. A partir d’exercicis de respiració, consciència corporal, moviment suau i estratègies d’autoregulació, l’estudiantat aprendrà a identificar les pròpies reaccions d’estrès i a intervenir-hi de manera conscient per recuperar calma, energia i claredat mental.
La formació proporciona eines concretes per reduir la tensió muscular, millorar la postura, afavorir la concentració i prevenir el desgast emocional. Són recursos aplicables tant en moments puntuals de pressió com en la rutina diària, i permeten desenvolupar una relació més saludable amb el propi cos i amb les demandes de l’entorn.
El curs s’adreça a professorat, personal administratiu i d’oficina, equips directius i professionals que treballen en entorns d’alta exigència o que passen moltes hores asseguts. També és adequat per a qualsevol persona que vulgui millorar el seu benestar i incorporar pràctiques corporals senzilles per viure amb més equilibri. No cal experiència prèvia: és una proposta vivencial, clara i pensada perquè tothom hi pugui accedir i aplicar els aprenentatges des del primer dia.
BECA
CONVOCATÒRIA DE BEQUES DINS EL MARC DEL PLA PER AL DESENVOLUPAMENT DE MICROCREDENCIALS UNIVERSITÀRIES. FINANÇAT PER EL PLA DE RECUPERACIÓ, TRANSFORMACIÓ I RESILIÈNCIA, NEXT GENERATION EU I EL PLA MICROCREDS.CAT
Programa
MICROCREDENCIAL UNIVERSITàRIA EN RECARREGA’T: GESTIONA L’ESTRèS A TRAVéS DE PRàCTIQUES CORPORALS
- Recarrega’t: gestiona l’estrès a través de pràctiques corporals
dies i hores en que s'imparteix
Inici: Dissabte 18 d'abril (de 9 a 14 h. i de 15:30 a 20:30 h.) Sessió presencial. Final: Dimarts 28 d'abril (de 20 a 21 h.) Sessió virtual.
Coordinadors i professorat
Admissió i matrícula
Per ordre d'inscripció.Altra informació
DRETS DE MATRÍCULA
Preu 22,50 € per alumnes de 25 a 64 anys Pla Microcreds. Resta d'alumnes 75 €
LÍMIT D'ALUMNES
24
EXPEDICIÓ DE TÍTOLS ACADÈMICS
S'aplicarà la taxa vigent en el moment de l'expedició del títol
LLOC ON S'IMPARTEIX
Lleida Sala d'expressió. Inefc Lleida. Pda. Caparrella 97, 25192 Lleida.
PREINCRIPCIÓ
24/02/2026 fins 18/04/2026
MATRÍCULA
24/02/2026 fins 18/04/2026
INFORMACIÓ COMPLEMENTÀRIA